Kotimme on paljon muutakin kuin vain paikka, jossa elämme. Se on turvapaikkamme, jossa lataamme akkuja ja koemme elämän suuria ja pieniä hetkiä. Mutta oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, mitä tunnetta kotisi sinussa herättää?
Kodin kaaos ja sen vaikutukset
Esimerkiksi keittiön täynnä oleva tiskipöytä voi saada sinut tuntemaan, että asiat eivät ole hallinnassa. Järjestetty ja siisti keittiö voi herättää tunteen kontrollista ja harmoniasta.
Huoneesta toiseen – miltä kotisi tuntuu?
Usein silmämme voivat turtua katsomaan kotia ikään kuin ulkopuolisen silmin. Emme välttämättä enää huomaa tavarakasoja tai epäjärjestystä, koska ne ovat hiipineet pikkuhiljaa osaksi elämäämme. Meidän voi olla vaikea hahmottaa, miksi koti tai joku huone tuntuu ahdistavalta. Joskus on siis hyvä pysähtyä kodissa tuntemaan ja aistimaan kodin ilmapiiriä. Missä huoneessa tuntuu levolliselta ja rauhalliselta, missä huoneessa huomaat kehon jännityksen tai mielen ärsytyksen ja stressin?
Eteinen, joka on vastassa ensimmäisenä kun tulemme kotiin. Mitä tunnetta se herättää? Onko se tila, jossa on liikaa kenkiä ja takkeja? Tämä voi ahdistaa, koska se tekee tilasta ahtaan ja sekavan. Myös jatkuva vaatteiden etsiminen kiireessä luo paljon stressiä.
Avoin ja järjestelmällinen eteinen puolestaan auttaa sinua arjen kiireessä sekä luo kutsuvan ensivaikutelman kun tulet kotiin. Ah, se tunne, kun pääset vihdoin kotiin lepäämään rankan työpäivän jälkeen!
Makuuhuone, joka olisi kaikkein tärkein paikka levolle. Onko siellä vaateröykkiöitä, jotka ovat vallanneet tuolit ja ehkä jopa lattian? Onko nukkumaan menossa tunne, että mieli on levoton?
Miltä tuntuisi, jos makuuhuoneesi huokuisi rauhallisuutta harmonisella värimaailmalla ja vähäisellä tavaramäärällä? Auttaisiko se sinua rentoutumaan? Voisit lisätä makuuhuoneesi viherkasveja jotka puhdistavat ilmaa, kuten muratti. Voit tuoda kukilla myös tuoksua joka rauhoittaa, esim. laventeli on tähän hyvä vaihtoehto.
Olohuoneessa oikean kokoiset ja tilaan sopivat istuinryhmät sekä luonnonvalo houkuttelevat enemmän viettämään aikaa perheen kanssa ja keskustelemaan.
Voimme usein aistia huoneen ”tukkoisuuden”. Feng Shuissa puhutaan energian virtaamisesta. Tätä samaa asiaa haetaan sillä, kun huoneessa on tilaa ja tavarat on järjestyksessä – meidän on ikään kuin helpompi hengittää silloin ja mieli tuntuu keveältä.
Jos siis kotisi on jatkuvasti sekasorron vallassa, se voi heijastua mielentilaasi levottomuutena, ärsyyntymisenä ja jopa stressinä. Tavarakaaos voi häiritä keskittymiskykyä ja luoda tunteen, että päätöksiä on mahdoton tehdä. Tällainen ilmapiiri ei tue palautumista, vaan pikemminkin kuormittaa entisestään. Tämä on omiaan vaikuttamaan myös perheen sisäisiin ihmissuhteisiin.
Miten me voimme aloittaa paremman kodin ilmapiirin luomisen?
Aloita ensin oman kodin tunnelman tutkiminen kulkemalla huoneesta toiseen.
Pysähdy jokaisessa tilassa ja kysy itseltäsi:
• Miltä täällä tuntuu?
• Onko täällä levollinen vai ahdistava ilmapiiri?
• Mitä kehosi kertoo sinulle? Kehomme kertoo paljon asioita, kunhan opimme kuuntelemaan sitä tarkemmin. Tuntuuko raskaalta, ahdistavalta, stressaavalta? Vai keveältä, rauhalliselta ja onnelliselta? Meidän mieli voi alkaa selittelemään asioita, keho kuitenkin kertoo totuuden.
Tärkeää on huomata, että tunteet eivät synny pelkästään siisteydestä tai sotkusta. Ne voivat liittyä väreihin, valon määrään, huonekalujen sijoitteluun tai tilan yleiseen toimivuuteen. Tutki ja innostu tekemään muutos kotiisi!
Kuinka luoda kodista hyvinvoinnin tukikohta?
Kun olet tunnistanut, mitkä kodin osa-alueet eivät tunnu hyvältä, voit alkaa muuttaa niitä pienin askelin:
Kodin tunne on elämän peili
Koti heijastaa usein elämäämme. Kun kotimme tuntuu levolliselta ja kutsuvalta, se tukee myös henkistä hyvinvointiamme. Ottamalla aikaa tunnistaa omia tunteita ja tuntemuksia kodin eri huoneissa tai paikoissa voit löytää tapoja tehdä kodistasi juuri sinulle sopiva tukikohta.
Minkälaista tunnetta kotisi sinussa herättää juuri nyt? Mitä voisit tehdä, jotta kotisi tukisi paremmin sisäistä rauhaasi ja auttaisi sinua lataamaan akkujasi niin, että voisit kokonaisvaltaisesti paremmin?